Japp nu har ja sprungit en bit kanske 2,5 km men får räcka,var så hett ute,plus att ja glömt ta min allergi medicin mot pollen,gräs o nästan allt som finns där ute :) så andningen var inte på topp,helt täppt i näsa o hals o kliande ögon.. :(

När jag kom hem gjorde jag sit-ups, utfall och armhävningar :) Känns skönt :)
Sprang väldigt mycke på asfalt,trodde inte benhinnorna skulle palla det,but they did ;)
Har såna där mongo skydd på benen,annars kan jag inte springa utan o få sviiin ont :( 

Fast det är klart..får inte bli på asfalt varje dag.. Har en innebandy säsong ja vill kunna lira oxå,vill inte vara skadad, dessutom försökte jag springa på gräs när det fanns möjlighet ;) vill ju inte ramla ner i diket :D


Snart kommer älskling och  hämtar mig så ska vi dra o käka lunch ;)

Om jag är hungrig om en timme?!nyss tryckt i mig en lingongrova macka o en tallrik havregryns gröt :) perfekt frukost efter ett träningspass ;)

Läängtar  så till ikvääll :) Blir o käka middag med mina töser sandra p o marlene på nån uteservering här i Karlstad :) ska fira att sandra fyller år om 3 dagar ;) så det blir käk o cider o lite paketutdelning ;)

Sen drar jag marlene (hoppas ja du ska med stumpan), Carro  och Tejese till älven o sätter oss i gräset där o dricker lite :)
Ska passa på o fixa en vin-flarra o Xider,den nya Raspberry Blossom så jädrans go :) medans vi år på Bervik o äter :)sen tror jag det blir utgång men det märks,blir alltid roligare ju mer oplanerat det är.. slipper man få såna där förväntningar ;) ska försöka tjata med älsklingen ut oxå efter att de varit på after work han o zäta :D kommer sakna han så mycke annars ;)

Hej hopp, nu blire dusch :)

O hörrni,mysa på i solen nu :)

Puss Puss

Älskar Niklas ♥♥♥